Besser mit Stress umgehen

Seminarreihe zum Thema "Resilienz"

Mit dieser dreiteiligen Reihe (auch einzeln buchbar) kannst du hilfreiche Strategien für eine neue Sicht- und Handlungsweise für dein Leben entdecken.

  1. Aus Hindernissen eine Treppe bauen

Manchmal stehen wir uns bei Problemen und Konflikten selbst im Weg oder sehen den Wald vor lauter Bäumen nicht. An diesem Tag beschäftigen wir uns damit, die eigenen Rollen im Konflikt und Alltag zu erkennen, welche Ängste uns im Weg stehen können und wie wir Probleme in Möglichkeiten verwandeln und Lösungen finden können. Bitte mitbringen: 1,00 € für Skript.

Referentin: Nadine Pläsier

Termin: Samstag, 07.11.2020, 09.00-16.00 Uhr

Ort: Volkshochschule Rotenburg

Anmeldung und Bezahlung bitte über die Volkhochschule Rotenburg

2. Wie ein Fels in der Brandung

An diesem Tag üben wir ganz praktische Methoden, um dem Alltagsstress wie ein Fels in der Brandung entgegen stehen zu können: durch Atementspannung, Achtsamkeitsübungen und Visualisierungen. Und wir lernen, welcher einfache, aber entscheidende Faktor uns immer wieder unter Spannung setzt und wie wir am besten mit ihm umgehen können. Bitte mitbringen: 1,00 € für Skript.

Referentin: Nadine Pläsier

Termin: Samstag, 14.11.2020 , 09.00-16.00 Uhr

Ort: Volkshochschule Rotenburg

Anmeldung und Bezahlung bitte über die Volkhochschule Rotenburg

3. Neue Wege finden und leben

„Das kann ja nicht funktionieren, also lasse ich es lieber.“ Wir tun oft Dinge, die wir eigentlich gar nicht tun wollten, nur weil wir etwas anderes nicht für möglich halten. Dabei vergeben wir tolle Chancen und bleiben im alten Trott hängen. An diesem Tag aktivieren wir unseren Optimismus mit verschiedenen mentalen Übungen. Außerdem lernen wir Strategien anzuwenden, mit denen man neue Lebenswege finden und realisieren kann.  Bitte mitbringen: 1,00 € für Skript.

Referentin: Nadine Pläsier

Termin: Samstag, 05.12.2020 , 09.00-16.00 Uhr

Ort: Volkshochschule Rotenburg

Anmeldung und Bezahlung bitte über die Volkhochschule Rotenburg